বাংলাদেশে বর্তমানে প্রায় ৫০ লক্ষ মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। প্রতিবছর অন্তত ১ লাখ লোক নতুন করে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছে। শুধু বাংলাদেশ নয়, সারা বিশ্বে এই ঘাতক ব্যাধিটি নীরব হন্তা হিসেবে আবির্ভূত হয়েছে। বিশ্বের তাবত ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন, এই রোগ থেকে পরিত্রাণ এবং নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য হাঁটার মত মহৌষধ এখনও এই বিশ্ব ব্রহ্মাণ্ডে আবিষ্কৃত হয়নি। তাঁরা বলেন, আমরা যদি প্রতি সেকেন্ডে ২ কদম করে অন্তত ৩০ মিনিট প্রতিদিন ঘাম ঝরানো হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারি তাহলে শুধু ডায়াবেটিস নয় আরও ১৩২ প্রকার রোগের প্রতিরোধ ক্ষমতা শরীরে তৈরি করতে পারি। স্বাস্থ্য সতেজ এবং কর্মক্ষম রাখার জন্য হাঁটাই সহজ এবং সাবলিল শরীর চর্চা। আমাদের মাঝে অনেকেই সামান্য দূরত্বে হেঁটে যাওয়ার পরিবর্তে রিকশা বা গাড়ি ব্যবহার করে থাকি এটা না করে যদি আমরা ঐ পথটুকু হেঁটে গন্তব্যে পৌঁছাই তাহলে আমাদের শরীর রোগ প্রতিরোধে শক্তি অর্জন করবে। একজন বিত্তবান রোগী প্রথিতযশা একজন চিকিৎসকের কাছে গিয়ে তার অনেক ধরনের স্বাস্থ্যগত সমস্যার কথা বলছিলেন। চিকিৎসক তার কথা অনেকক্ষণ ধৈর্য্য ধরে শুনে বললেন, আপনাকে আমি কোন ওষুধ দেব না শুধু এই ব্যবস্থাপত্র দিচ্ছি। আপনি দৈনিক অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করবেন, দেখবেন আপনি যে অস্বস্থির কথা বলছেন সব ঠিক হয়ে যাবে। সুতরাং পরিমিত আহার এবং নিয়মিত হাঁটার মাধ্যমে আমরা অনেক রোগ থেকে মুক্ত থেকে সুস্বাস্থ্য এবং কর্মময় জীবনের স্বাদ নিতে পারি।
-শেখ মোজাফফর আহমদ, ফোররখ সেন্টার, নজুমিঞা হাট, চট্টগ্রাম।
