নির্মল চন্দ্র (রাগ কমানোর উপায়)

বৃহস্পতিবার , ১৪ জুন, ২০১৮ at ৫:১২ পূর্বাহ্ণ
10

 : অনেক সময় দেখা যায় সহজ সরল সোজা মানুষও অল্পতে রেগে যায়।মাথা ঠাণ্ডা রাখার উপদেশ সবাই দিলেও সব পরিস্থিতিতে মাথা ঠাণ্ডা রাখা যায় না।তাই রাগ নিয়ন্ত্রণের জন্য নিন্মোক্ত উপায় অবলম্বন করা যেতে পারে। যে কাজে রেগে গেছেন তা করা থেকে আপাতত বিরত থাকতে হবে। ভালো কাজে নিজেকে তাড়াতাড়ি জড়িয়ে ফেলতে হবে। রাগ উঠার কারণ এবং তার পরবর্তী করণীয় ব্যাপারে বন্ধুকে শেয়ার করা যেতে পারে। রাগ উঠার সাথে সাথে হেডফোন লাগিয়ে ঠান্ডা গান শুনা যেতে পারে। অনেকে দেখা যায় অতিরিক্ত রেগে গেলে উচ্চৈস্বরে কথা বলতে এবং গালাগালি করতে।কিন্তু তা যাতে না হয় খেয়াল রাখতে হবে। ঠান্ডা মাথায় কঠিন কথা বলার অভ্যাস করতে হবে। রাগ কন্ট্রোল করার জন্য রেগে যাওয়ার সাথে সাথে মোবাইলে গেইম খেলা যেতে পারে তাতে রাগ অনেকাংশ কমে যেতে পারে। মাথায় রাগ উঠলে ভালো খাবার,ভালো কাপড় ও সুগন্ধ দ্রব্য ব্যবহার করার অভ্যাস করতে হবে।তাতে মন ফুরফুরে থাকে প্রতিশোধ মূলক কাজ করা থেকে নিজেকে বিরত রাখতে হবে। অবসর সময়ে কয়েকদিন প্রিয়জনের সাথে দূরে কোথাও ঘুরে আসতে পারেন। সর্বোপরি সর্ব েতে্র মাথা খাটিয়ে কাজ করতে হবে।তাহলে রাগ অনেকাংশ কমে যাবে।

x